Tratamiento Nutricion Pelo

Para lograr un pelo saludable, debe incluir múltiples nutrientes en su dieta. Esto incluye vitamina A, biotina, ácido fólico y proteína. Agregar estos nutrientes a su dieta puede prevenir la pérdida de pelo y mejorar la salud de su pelo. Además, agregará más brillo a tu pelo. Los tratamientos de nutrición del pelo más comunes incluyen máscaras para el pelo. Estos tratamientos son fáciles de usar y pueden ayudarlo a obtener el pelo saludable en poco tiempo.

Vitamina A

Tomar suplementos de vitamina A para la nutrición del pelo puede aumentar el crecimiento y la hidratación de sus trenzas. Sin embargo, tomar demasiado de esta vitamina puede causar pérdida de pelo. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que se almacena en el hígado. El exceso de vitamina A puede ser tóxico y conducir a una variedad de síntomas que incluyen piel seca, uñas agrietadas y dolor abdominal. En casos extremos, también puede conducir a una mayor presión sobre el cerebro.

Biotina

La biotina es una vitamina del complejo B que ayuda en el metabolismo de las grasas, carbohidratos y aminoácidos. También es útil para tratar los problemas de la piel y apoyar la función de las glándulas de aceite en el cuerpo. También fortalece el pelo y agrega brillo. Además, puede evitar la pérdida de pelo, la caspa y la picazón en el cuero cabelludo.

Ácido fólico

El ácido fólico es un nutriente esencial para el cuerpo y puede ser beneficioso para el crecimiento del pelo. También puede ayudar con el adelgazamiento del pelo. El ácido fólico también es necesario para el desarrollo de nuevas células sanas en el cuerpo. Todos necesitan ácido fólico para mantenerse saludable. Las cantidades insuficientes de ácido fólico pueden tener graves consecuencias para el cuerpo y el pelo. Para evitar la deficiencia en el ácido fólico, puede tomar suplementos de calidad.

Proteína

Una dieta rica en proteínas es importante para el pelo fuerte y saludable. Comer alimentos ricos en proteínas también puede ayudar a reparar mechones dañados. La proteína inadecuada en la dieta puede hacer que el pelo pierda elasticidad y sea propensa a la rotura, el frizz y la sequedad. El pelo que se ha coloreado recientemente también debe nutrirse con proteínas.

Vitamina E

La vitamina E es un nutriente importante para el pelo. Tiene propiedades antioxidantes que protegen las células del folículo piloso del daño causado por los radicales libres. Es un ingrediente popular en productos para el pelo y tiene una variedad de beneficios para la salud del pelo. Algunos productos lo contienen directamente en el cuero cabelludo o en forma de suplemento.

L-lisina

Complementar su dieta con L-lisina puede promover el crecimiento del pelo. Mejora la capacidad de su cuerpo para absorber el hierro, lo que se traduce en que se transportan más nutrientes al cuero cabelludo. También estimula la producción de colágeno, que es esencial para un crecimiento saludable del pelo. El colágeno contribuye a la flexibilidad y la elasticidad de su pelo, lo que hace que sea más fácil peinar y resistir el daño. La falta de colágeno puede conducir a la rotura y el adelgazamiento.

Pez

Los peces grasos son ricos en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para el crecimiento del pelo. También son buenas fuentes de vitamina B12 y hierro, que también restaurarán el brillo y el brillo a sus trenzas. Una deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede conducir a trenzas secas y sin vida. Afortunadamente, puede agregar aceite de pescado a su dieta en forma de cápsulas, suplementos y recetas.

Marmita

Marmite, un condimento popular que se encuentra en el Reino Unido, Australia y Nueva Zelanda, está repleto de vitaminas y minerales vitales. Aumenta la salud general y también contribuye a la nutrición del pelo. Es un alimento vegetariano y también tiene 3 gramos de fibra.

kiwi

Kiwi es una gran fruta que contiene una variedad de nutrientes para su pelo y cuero cabelludo. Es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes lo que ayudan a fortalecer el pelo y prevenir el envejecimiento prematuro. Los ácidos grasos de vitamina C y omega-3 en Kiwi son especialmente beneficiosos para la salud del pelo. Estos nutrientes evitan el daño y el adelgazamiento del pelo mientras aumentan el colágeno.

Lentejas

Las lentejas son una excelente fuente de hierro y folato, que son necesarias para un crecimiento saludable del pelo. También tienen muchos otros beneficios para la salud, incluida la prevención del crecimiento de las células cancerosas y la ayuda al sistema digestivo. Sin embargo, las lentejas deben usarse con moderación, ya que demasiado puede causar angustia gastrointestinal.