Los alimentos más beneficiosos para tu salud dental

Para que los dientes estén sanos en todo momento, se debe prestar atención a los alimentos y bebidas que se consumen, así como al cuidado bucal y dental. El dentista Mahmut GENÇ dio información sobre alimentos buenos para los dientes y alimentos que dañan los dientes.

La misión más valiosa de nuestros dientes es, sin duda, la nutrición. Los alimentos que tomamos para nuestro cuerpo primero se toman por vía oral y se vuelven digeribles con la función de triturar y romper de los dientes. Para la salud general de nuestro cuerpo, tenemos que consumir alimentos y tener una dieta estable. Sin embargo, en los alimentos que consumimos, hay alimentos que son sumamente beneficiosos para nuestros dientes, así como alimentos que afectan negativamente a nuestra salud dental. Para ello, es necesario conocer los alimentos que son amigables con los dientes. Estos son los alimentos más beneficiosos para nuestra salud dental:

1. Leche y productos lácteos

La leche, el yogur y el queso son los primeros alimentos en nuestra salud dental y gingival. Estos alimentos protegen los dientes y previenen la formación de caries con su alto contenido en calcio y fosfato. Debido a las propiedades básicas de los quesos, el ambiente ácido de la boca se neutraliza y los ácidos se evita que provoquen caries.

2. Frutas y verduras

Las verduras y frutas asumen la tarea de proteger la salud dental con los minerales y vitaminas que contienen, frutas como la granada y la naranja mandarina que contienen vitamina C deben consumirse para la salud de las encías.
La cáscara de plátano es una manera fácil y práctica para que los dientes recuperen su blancura natural. Sin embargo, debe evitarse por el azúcar que contienen.

3. Agua, té verde y otras tisanas
 

Beber agua, té verde y otras infusiones son bebidas beneficiosas para la salud dental y gingival debido a sus propiedades antioxidantes y antibacterianas. Sus beneficios han sido comprobados cuando se consume sin azúcar. Las bebidas ácidas son bebidas que no se deben consumir por sus propiedades abrasivas sobre el esmalte dental y porque provocan caries.

Alimentos de desecho para la salud dental

• Los alimentos más dañinos para los dientes son los que contienen azúcar y los refrescos azucarados.
• Con el consumo de estos alimentos, las bacterias de la boca consumen este azúcar y forman ácido.
• El ácido provoca la destrucción de los tejidos duros de los dientes y conduce a la aparición de caries.
• Estos alimentos no deben consumirse o el cuidado bucal debe hacerse con cuidado después del consumo.

Para proteger la salud de la boca y los dientes…
 

 

• Debemos cepillarnos los dientes durante 2 minutos al menos 2 veces al día.
• Definitivamente debemos visitar a nuestro dentista cada 6 meses.
• Debemos prestar atención a nuestra nutrición para la salud de nuestros dientes y encías.
• No debemos descuidar nuestro cuidado bucal.