Dieta della mela per perdere 10 chili in 7 giorni

Con la dieta della mela puoi perdere 10 chili in 7 giorni. Gli alimenti a basso contenuto calorico, come le mele, tendono ad essere ricchi di acqua e fibre. Una mela media ha solo 95 calorie, ma contiene molta acqua e fibre. Essere in sovrappeso è uno dei problemi di salute più comuni per le persone di quasi tutte le età. Mentre alcune persone aumentano di peso geneticamente, alcune persone aumentano di peso a causa di cattive abitudini alimentari. Questo eccesso di peso può causare molti problemi di salute e può anche rovinare il tuo aspetto. Qualunque sia la ragione, tutti vogliono sbarazzarsi di quei chili in più.

Le persone spesso usano diverse medicine e piani dietetici, nonché alcuni corsi di formazione per ridurre il peso extra che perdono. Spesso trovano difficile ridurre il proprio peso seguendo determinati piani dietetici. Per coloro che non possono seguire i loro piani fastidiosi e la routine di allenamento quotidiana, ci sono molti ingredienti naturali che possono aiutarti a perdere chili in più. Sì, questa è la verità.

Lista della dieta della mela di 7 giorni

I ricercatori hanno suggerito che includere le mele in una dieta sana e stabile può favorire la perdita di peso. Le mele non solo sembrano aiutare con la perdita di peso per gli adulti, ma possono anche migliorare la qualità nutrizionale complessiva e ridurre il rischio nei bambini.

La mela è uno di questi ingredienti naturali in quanto facilita la digestione e contiene molti elementi benefici che prevengono l’accumulo di grasso nel braccio e proteggono dal cancro. Di seguito è riportato il piano dietetico con la mela come ingrediente principale e ti aiuterà a perdere peso in pochissimo tempo.

Ecco l’elenco della dieta della mela di 7 giorni;

1. Giorno 1: Mele – perdere 1-2 kg Colazione – 2 o 3 mele e qualche goccia di limone. Si possono aggiungere noci. Pranzo: insalata di mele, cipolle e prezzemolo. Cena – 3 mele
2. Giorno 1: Mele e riso – perdere da 1 a 1,5 kg Colazione – 3 mele e 1 bicchiere di riso non salato. Pranzo – Riso e mele. Cena – Riso bollito non salato.
3. Giorno: Mele e Formaggio – Perdere 2 kg Colazione – Ricotta magra con 2 mele Pranzo – Insalata di mele e formaggio con miele e limone Cena – Formaggio magro 50 gr.
4. Giorno 1: Mele e Carote – Perdere 2 kg Colazione – 2 carote e una mela, grattugiate e mescolate. Pranzo – Insalata di carote e mele con miele e limone Cena – 2 mele cotte con 1 cucchiaino di miele.
5. Giorno 1: Carote e barbabietole – perdere 2 kg Colazione – Carote e barbabietole bollite Pranzo – Barbabietole bollite con uovo sodo Cena – Carote
6. Giorno 1: Mele – perdere 1-2 kg Ripetere il menu per il Giorno 1
7. Giorno 2: Mele – perdere 1-2 kg Ripetere il menu per il giorno 2

NOTA: puoi aumentare la dimensione della mela ogni volta che hai fame. Non applicare senza consultare il medico!