¿Cuáles son los beneficios de la vitamina C, previniendo la pérdida de masa muscular en la vejez?

Una investigación realizada por la Universidad de East Anglia ha revelado el beneficio milagroso de la vitamina C en la salud muscular. A partir de los 50 años, el 1 por ciento de la masa muscular se pierde cada año. Esta situación provoca consecuencias negativas como diabetes tipo 2, debilidad y sarcopenia, y discapacidad física. El consumo de vitamina C elimina estos problemas en la vejez.

La masa muscular de las personas mayores que consumen mucha vitamina C es más adecuada

Un estudio de la Universidad de East Anglia en medio de 13 mil personas de 48 a 82 años demostró que la masa muscular esquelética de los ancianos que consumían mucha vitamina C estaba en mejores condiciones. Los expertos, que midieron la cantidad de vitamina C en los alimentos y la sangre consumida por estas personas durante una semana, también calcularon su masa muscular al mismo tiempo.

Quienes consumen vitamina C conservan su masa muscular

En el estudio se observó que consumir mucha vitamina C ayuda a conservar la masa muscular en este rango de edad. En el estudio se vio que las personas que tenían altos niveles de vitamina C en su dieta o en su sangre estaban en muy buenas condiciones en términos de masa muscular esquelética.

Un zumo de naranja al día protege la musculatura

Antes de que los expertos vayan demasiado lejos; Menciona que para muchas personas sería suficiente consumir diariamente una fruta cítrica como una naranja o un alimento rico en vitamina C de la familia de las verduras.