4-tägige Diät zum Abnehmen an Eid-al-Adha

Sie können mit der Eid-al-Adha-Diät abnehmen; Hier ist die 4-tägige Schlankheitsdiät zu Eid-al-Adha …

Eid-al-Adha-Diätliste für 4 Tage

Für diejenigen, die Eid al-Adha gesund verbringen möchten, können Sie mit einer gesunden Eid al-Adha-Diätliste in Form bleiben.

ALLE, DIE EINE GANZE MAHLZEIT ESSEN MÖCHTEN (1.-2. URLAUBTAG)

MORGEN: 3-4 Esslöffel gebratenes Fleisch, Tomaten mit viel Zitrone, Gurke, Paprika, 2 Scheiben Brot

MITTAGESSEN: 1 Scheibe Brot, 150-200 Gramm gegrillte magere Fleischbällchen, Salat, ½ Portion Milchdessert

NACHMITTAG: 3 getrocknete Aprikosen mit 1 Stück Gemüsekuchen und 1 Glas Ayran oder 1 Tasse Kaffee mit Milch

ABEND: 1 Teller Suppe, 2 Handvoll Roastbeef, viel Salat, 1 Glas frisch gepresster Saft

DIE, DIE MORGEN MORGEN ZUM FRÜHSTÜCK FLEISCH ESSEN MÖCHTEN

MORGEN: 4-6 Esslöffel gebratenes Fleisch, 2 Scheiben Brot, Tomaten mit Zitrone, Pfeffer, Petersilie

MITTAGESSEN: 1 Scheibe Brot, 5-6 Esslöffel Gemüse, Salat

ZWEI: 1 Milchdessert

ABEND: 1 Teller Suppe, 1 Teller Tzatziki, 1 großer Apfel

DIE, DIE MITTAGS FLEISCH ESSEN MÖCHTEN

MORGEN: 4 Esslöffel Müsli, 1 Glas Milch, 1 Banane

MITTAGESSEN: 250 Gramm gebackenes oder gekochtes Fleisch, viel Salat, 1 Glas frisch gepresster Fruchtsaft

NACHMITTAG: 1 Glas Buttermilch, 2 Grissini

ABEND: 2 Scheiben Körnerbrot, 6 EL fleischloses Gemüse, 1 Schale Tzatziki, Salat

DIE, DIE ABEND FLEISCH ESSEN MÖCHTEN

MORGEN: 2 Scheiben Brot, 1 Scheibe Käse, Tomate, Gurke, Paprika

MITTAGESSEN: 1 Scheibe Brot, 5-6 Esslöffel fleischloses Gemüse, 1 Schüssel Joghurt

NACHMITTAG: 1 Schüssel Joghurt, 1 große Birne oder Apfel

ABEND: 4-5 Esslöffel Reis, 200 Gramm Fleisch mit Gemüse im Ofen, gekochtes Gemüse, Salat, 1 Schüssel Joghurt

DIE AUSGLEICHENDE ERNÄHRUNG FÜR DEN NÄCHSTEN TAG FÜR ALLE, DIE FLEISCH ZU GANZEN MAHLZEITEN ESSEN MÖCHTEN

MORGEN: 1 Glas Milch, 4 Esslöffel Haferflocken, 1 kleine Banane

MITTAGESSEN: 2 Scheiben Brot, 5-6 Esslöffel Olivenöl, Gemüse, Salat, Joghurt

NACHMITTAG: Etwas Kaffee in 1 Tasse Milch, ½ Packung Diätkekse, 3 getrocknete Aprikosen

ABEND: 1 Scheibe Brot, 1 Teller Suppe, 4-5 EL Olivenöl, Gemüsegericht, Tzatziki

Hinweis: Fragen Sie nicht Ihren Arzt!